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中學生體質健康水平_中學生體質健康

2023-05-18 19:03:26來源:科學教育網


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1、心情最重要,中學生主要是壓力太大了,來自家庭的、學校的、老師的、同學之間的競爭都很多,這些不是幾節(jié)體育課就能解決的,一個星期一般2節(jié)體育課,能鍛煉到什么?所以要調節(jié)好自己的心情,保持良好的心態(tài)。

2、把責任算誰頭上都不為過,但無論算誰頭上都是錯的,懂得調整自己的心理狀態(tài)與合適的面對處理各種問題,才是最重要的。

3、2、其次是規(guī)律性,其實中學生活本身是很規(guī)律的,但是長期都沒好好把握好規(guī)律性。

4、比如我上學的時候,有午睡時間,但卻沒法午睡,上午那點作業(yè),中午不做下午是沒法交的。

5、還有就是現在很多學生喜歡玩的很晚,晚上睡得晚,早上起的也晚,有相當一部分是掐著時間去上學。

6、睡眠是很重要的,然后還有鍛煉,其實可以每天早晨上學的時候用慢跑到學校,在校住的早上起來跑跑操場,愛學習的也別把那點時間看得太重,睡意朦朧的也記不了多少東西,讀書講究的是效率,不是完全靠時間堆,好的身體狀態(tài)能讓你的效率更高。

7、3、飲食也要注意,多吃主食,每頓吃飽,別吃泡面和經常吃零食,在家吃飯的沒辦法去做要求,每個家庭情況不一樣。

8、學校是飲食健康的罪魁禍首,現在特別是中西部的部分學校,學生食堂的飲食其實是很有問題的,飲食搭配不合理,食品衛(wèi)生撇開不說,做菜的標準基本上是煮熟吃了不拉肚子就行,做出來后的樣子都沒讓人覺得能吃,明明可以做出來好吃的東西,偏偏做得稀里糊涂,雖然我們不提倡過度享樂,但該保障的還是要保障吧?。

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